Camille Vorain
Je pense trop, je me sens dépassée.
Se sentir débordée
Mon cerveau accumule et ne fais pas de reset.
Je me suis sentie engluée dans la situation.
Mon premier réflexe : tout noter, me mettre face à mon agenda et tout faire rentrer.
Ca m’a aidé à y voir plus clair, sauf que j’ai vite vu que une fois une tâche terminée, il y en aura toujours d’autres.
Le problème est dans ma manière de vivre la chose, plutôt que le nombre de chose à faire.
☝️ Pourquoi on se sent coincé dans une course à la "todo"?
Le système de valeur qu’on a reçu est que « les gens qui font beaucoup de choses sont de bonnes personnes », « quelqu’un de ne pas occupé c’est suspect, il ne contribue pas à la bonne marche de la société »
Le débordement, c’est bien vu : être active, hyperactif, être toujours occupé, ça a du mérite.
Pourtant c’est aussi la course à l’épuisement.
Que puis-je faire pour retrouver le calme?

✨ Alors si la seule chose sur laquelle je peux agir c’est moi, j’ai décidé de me demander, à la place de « j’ai encore tout ça à faire, ma vie est hors de contrôle, je ne m’en sors plus », quel type de pensées puis-je générer?
🗯 Je choisis comment je veux utiliser mon temps.
🗯 J’ai toujours le temps pour ce qui est essentiel.
🗯 Je fais l’essentiel, une chose à la fois.
🗯 Ma valeur ne se définit pas à mes activités.
✨ Et comment puis-je choisir l’essentiel? Voici une question qui m’a semblé vraiment pertinente : Quelle est l’activité ou la tache, qui par le fait qu’elle soit accomplie, rendra tout le reste plus facile ou éliminera tout le reste?
✨ La bonne vieille respiration et l’organisation. Être réellement présente à ce que je fais, et me faire confiance sur l’idée que je ferais le reste en temps et en heure.
✨ Déposer tout ce que je crois qu’il me reste à faire dans un carnet en fin de journée et déconnecter en m’offrant des activités qui me permettent de mettre sur pause ma machine à penser.
Tu te reconnais dans cette sensation que tu as énormément à faire?
Peut-être fais-tu partie de la team "haut potentiel" ou "zèbre", je t'invite à lire cet article pour te faire ton avis.